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3种容易导致高血脂的因素或被发现

2021-05-14/ 勃利信息网/ 查看: 214/ 评论: 10

摘要下面这2种食物要远离,是“升脂大户”1、高糖食物现在生活中,许多的人对高糖食物特别喜爱,如蛋糕,不管是

下面这2种食物要远离,是“升脂大户”

1、高糖食物

现在生活中,许多的人对高糖食物特别喜爱,如蛋糕,不管是它的形态还是味道都受到了很多人们的称赞,但是蛋糕里面的奶油动物脂肪含量比较高,当被摄入人体后,就会变成甘油三酯,导致血脂的升高。

所以平时经常喜欢吃高糖食物的人就要注意了,尽量减少此食物的摄入,可以有效地保护我们的血管健康,并且起到预防血栓出现的效果。

2、动物内脏

动物的内脏中含有较高的胆固醇,若是摄入过多的胆固醇,就会导致血脂的升高,平时也应当少吃或者不吃动物的内脏。

023种容易导致高血脂的因素或被发现,建议了解一下,别不当回事

1、遗传因素

若是在自己的家族史中,有存在高血脂症的,那么自身患高血脂的几率也会大大增加,因为可以通过遗传影响到下一代的血脂和脂代谢功能,所以此类人群平时更应当注重自身的健康,若不能够及时预防,很可能会导致高血脂的发生。

2、年龄因素

随着我们年龄的增长,就会增加患有高血脂症的几率,因为当我们的年龄增加,血液中低密度脂蛋白的代谢和分解也会随之减少,反而血清胆固醇水平则会随着年龄的增加而增加,同时LDL受体的活性也会受到一定的影响,就会使得患高血脂症的几率增加。

3、生活习惯

现在很多人存在着吸烟酗酒的陋习,这样的人群也会大大增加患高血脂症的几率,因为吸烟会导致血清和胆固醇的水平升高,同时导致HDL升高,胆固醇水平下降。酒精中的乙醇会增加体内甘油三酯的含量,最终导致血脂异常。

要想预防高血脂的发生,平时应当坚持适当的运动,若是长时间不运动的话,就会导致人体的新陈代谢功能减弱,产生脂肪堆积,很容易导致身材的肥胖,并且会诱发许多的疾病。我们在平时可以多做一些有氧运动,比如说慢跑和游泳,坚持适量的运动可以有效地消耗血液中的血脂,提高自身的代谢。

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